Мария Стихия - преподавание Хатха йоги -​ более года, Йога-нидра - 11 месяцев.

Проходила обучение на курсе инструкторов в Петербургской школе йоги Yogaflow System 2021-2022💫

Йога Нидра - в переводе с санскрита означает буквально "Йога сна". 

Техника разработанная в середине XX века Свами Сатьянандой Сарасвати, основанная на древних тантрических писаниях. 

Йога-нидра, или йогический сон  - это практика, которая одновременно является и практикой медитации, и медитативным состоянием. Пограничным состоянием между сном и бодрствованием, которое имеет более широкое название – «психический сон».

В этом состоянии нам открывается доступ к подсознательному в состоянии глубокой релаксации, что даёт возможность помимо тотального расслабления тела и психики, также распаковывать глубинные слои, связанные с травмами и не проявленными аспектами нашей личности. 

Так же эта техника отлично справляется с такими проблемами современного мира, как психосоматика, регулярный стресс, неумение расслабляться и бесконечным потоком мыслей.

Практики доказывают, что один час йоги-нидры способен заменить четыре часа полноценного крепкого сна.

Построение практики :

- Пранаямы - 15 минут

- Шавасана

- Санкальпа

- Йога нидра

Цель практики:

- Расслабление ума, психики и тела

- Проработка санкальпы (намерения)

Продолжительность практики - 1 час